"Gelassenheit ist eine anmutige Form des Selbstbewusstseins."
Marie von Ebner-Eschenbach

Drück mal die ALLTAGS-STOPP-TASTE...

...und hol Dir Deine Energie und Lebensfreude zurück!

Starte gleich mit Deiner Entspannungsmeditation!

Foto © Doris Löblein-Gebhard | deinschoenstermoment

+++Neue Workshops in Erlangen November/Dezember 2022+++

Workshops_Erlangen_Herbst
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Du würdest gerne...

…mit jemandem reden, der Dir einfach mal zuhört?

…das Gedankenkarussell anhalten und endlich zur Ruhe kommen?

…wieder gut schlafen, erholt und voller Freude in den neuen Tag starten?

…ein unbeschwertes und stressfreies Leben führen?

Dann los, packen wir es an!

Herzlich Willkommen!

Ich bin Ulrike und ich zeige Dir, wie Du Deine innere Einstellung zum Leben positiv verändern kannst, wie Du Deine Ressourcen stärken und Energie und Lebensfreude in Deinen Alltag zurückbringst. Und das mit Herz, Humor und Leichtigkeit.

Ich weiß, wie es sich anfühlt, nur noch zu funktionieren, den Bezug zu sich und seinen Bedürfnissen verloren zu haben. 

Lies hier meine Geschichte, wie es mir damals ergangen ist.

Vielleicht geht es Dir ja gerade auch so?

Video © Ulrike Scholz | Gelassenheit Erlangen

Lass uns doch in einem ersten Gespräch herausfinden, was ich für Dich tun kann!

WIE KANN ICH DICH UNTERSTÜTZEN?

Wähle hier das Angebot, das am besten zu Dir passt.

Mentale Power gegen Stress

Audio-Kurs zum Selbstlernen

29 €

MwSt. nach §19 Abs. 1 UstG nicht ausweisbar

Du möchtest erst mal bei freier Zeiteinteilung online starten?

Dann hol Dir meinen Audio-Kurs!

In 10 kurzen Lektionen lernst Du, mittels der Kraft Deiner Gedanken zur Ruhe zu kommen, abzuschalten und neue Energie zu tanken!

5 Wochen wir beide 1:1

5 x 60 Minuten Gelassenheitstraining

450 €

MwSt. nach §19 Abs. 1 UstG nicht ausweisbar

Passt für Dich, wenn Du einfache, aber effektive Methoden suchst, um Dich zu entspannen, Dich besser abzugrenzen, emotional stabiler zu werden und mit eigener Kraft aus dem Stress-Hamsterrad auszubrechen.

Bonus:

8 Wochen wir beide 1:1

8 x 60 Minuten
Erfolgsprogramm

720 €

MwSt. nach §19 Abs. 1 UstG nicht ausweisbar

Gewohnheiten zu verändern, neue Verhaltensweisen zu etablieren und im Gehirn zu verankern, dauert im Durchschnitt 8 Wochen. Mit meiner Begleitung über diese 60 Tage wirst Du langfristig mehr Gelassenheit in Deinen Alltag bringen und hast gelernt, Dich in stressigen Situationen künftig selbst zu regulieren.

Bonus:

Hol Dir jetzt Deine Meditation „Mit allen Sinnen entspannen“
und lege den Grundstein für mehr Gelassenheit in Deinem Alltag!

Weiter lesen...

hier habe ich Dir 3 ausgewählte Artikel zu den Themen Gelassenheit, Tanz und Bewegung und Motivation aus meinem Blog zusammengestellt. Schau gern mal rein!

Das sagen meine Kundinnen und Kunden


"ULRIKE IST EIN SEHR SYMPATHISCHER COACH.
SIE HAT ES SOFORT GESCHAFFT, MICH FÜR DAS AUTOGENE TRAINING ZU BEGEISTERN.
ICH WERDE EINEN WEITEREN KURS BEI IHR BUCHEN."
Ulrike ist eine sehr sympathische und authentische Trainerin / Coach. Sie hat es sofort in der ersten online Kursstunde geschafft, mich für das Autogene Training zu begeistern. Mit ihrer angenehmen Stimme, gepaart mit ihrem Wissen rund um das AT und Stress Management hat sie mich in jeder Kurseinheit zum Nachdenken angeregt, entspannt und viele Impulse für den Alltag geliefert. Man merkt, dass sie Interesse am Wohlbefinden der Teilnehmer hat, auf jeden individuell eingeht und das sehr offen, ehrlich und herzlich. Ich bin begeistert und bleibe dabei und werde einen weiteren Kurs bei ihr buchen. Vielen Dank für all die neuen Blickwinkel, entspannten Momente und die nette Gemeinschaft in Deinem Kurs!
Julia W.

"ULRIKE SCHAFFT ES DURCH DIE RICHTIGEN WORTE UND BILDER ZU VERDEUTLICHEN, WAS WIRKLICH WICHTIG IST.
KRAFT FÜR SICH GEWINNEN, UM DANACH AUCH ANDEREN HELFEN ZU KÖNNEN.
DER KURS WAR FÜR MICH EIN ABSOLUTER MEHRGEWINN."
Anlass für den Kurs war mein Gefühl, in einem Hamsterrad des stressigen Alltages zu stecken.  Ulrike schafft es durch die richtigen Worte und Bilder einem zu verdeutlichen, was wirklich wichtig ist, um Kraft für sich zu gewinnen, um danach auch anderen helfen zu können. Durch Ulrikes Leichtigkeit und ihre unglaublich sympathische Art gibt sie einem die Möglichkeit, relativ schnell durch das Autogene Training das Gefühl der Entspannung und Ruhe zu spüren, auch wenn nur Teile davon am Anfang für einen gut funktionieren. Die Zeit des Kurses war ein absoluter Mehrgewinn und wird es auch für mich selbst danach noch sein.
Ruth S., Bayreuth

"DANKE FÜR DEINE UNTERSTÜTZUNG, ULRIKE!
DICH ANZURUFEN UND UM HILFE ZU BITTEN WAR DIE BESTE ENTSCHEIDUNG, DIE ICH IN DEN LETZTEN MONATEN GETROFFEN HABE!"
Als ich Ulrike kontaktierte, ging es in meinem Leben ziemlich drunter und drüber. Ich suchte einen Anker und Unterstützung, um emotional stabiler zu werden. Beim ersten Gespräch habe ich schon gemerkt, dass ich hier richtig bin. Ulrike hat mich 5 intensive Wochen lang begleitet und mir den Weg aus meinem mentalen Chaos gezeigt. Ich habe einfache und wirksame Methoden kennengelernt, um zur Ruhe zu kommen, meine Ängste loszulassen, neuen Mut zu fassen und mit neuer Lebensfreude durchzustarten. Ich bin positiv überrascht, in so kurzer Zeit so viel erreicht zu haben. Bei Rückschlägen weiß ich jetzt, wie ich gegensteuern kann. Danke für Deine Unterstützung, Ulrike! Dich anzurufen und um Hilfe zu bitten war die beste Entscheidung, die ich in den letzten Monaten getroffen habe!
Sven K., Erlangen

"Für mich war das Thema "Autogenes Training" absolutes Neuland.
Im Kurs wurde das von Ulrike so gut vermittelt, dass ich auf Anhieb davon profitieren konnte und es bei Bedarf jederzeit anwenden kann."
Jens B., Fürth

"ULRIKE HAT SO EINE LIEBEVOLLE, LEBENDIGE, ZUGEWANDTE UND EINFÜHLSAME ART, DASS ICH KEINERLEI BERÜHRUNGSÄNGSTE MIT DEN ANDEREN WORKSHOPTEILNEHMERINNEN HATTE."
Ich kenne Ulrike schon eine Weile und war sehr gespannt auf den Tanzworkshop. Es war eine sehr schöne Erfahrung, denn Ulrike hat eine so liebevolle, lebendige, zugewandte und einfühlsame Art, dass ich keinerlei Berührungsängste mit den unbekannten anderen Workshopteilnehmerinnen hatte. Im Gegenteil, ich fand, dass sie uns sehr gut zueinander brachte, so dass wir durch den Austausch und die gemeinsamen Tanzerlebnisse neue und schöne eigene Erfahrungen machten, die ich mit nach Haus nehmen konnte, z.B. zum Thema Blickkontakt! Danke Ulrike und schade, dass ich so weit weg bin. Ich würde immer wieder mittanzen!
Susanne N., Bobingen

"ICH HABE AUS DEM KURS NEUE IMPULSE MITGENOMMEN. DANKE DAFÜR UND FÜR DIE WERTVOLLE ZEIT.
EINE GANZ KLARE WEITEREMPFEHLUNG!"
Ulrikes Stimme empfand ich als sehr angenehm und auch via Konferenz hat sie mich damit genau da abgeholt, wo ich war. Meditation ist für mich nicht neu, aber ich habe aus dem Kurs neue Impulse mitgenommen. Danke dafür und für die wertvolle Zeit. Eine ganz klare Weiterempfehlung!
Alexandra G., Herscheid

"ICH WAR JEDES MAL NACH DEM KURS SO GELASSEN UND ENTSPANNT.
ICH NEHME VIEL IN MEINEN ALLTAG MIT UND KANN ULRIKE NUR WÄRMSTENS EMPFEHLEN."
Ich habe mich sehr wohl gefühlt, der Kurs hat mich inspiriert, wieder mehr auf meine innere Ruhe einzugehen, ich war jedes Mal nach dem Kurs so gelassen und entspannt. Ich nehme viel in meinen Alltag mit und kann Ulrike nur wärmstens empfehlen.
Petra R., Herzogenaurach

"ULRIKE HAT MIR WEGE GEZEIGT, WIE ICH MICH BESSER ABGRENZEN KANN, AUCH MAL NEIN UND STOPP SAGEN DARF UND ICH IMMER DIE WAHL HABE, WIE ICH MEIN EIGENES LEBEN GESTALTE!
FÜR MICH WAR DER KURS EINE BEREICHERUNG!"
Ich bin beruflich und privat sehr eingespannt und stehe oft unter Stress. Am Abend bin ich dann zu müde, um mir noch etwas Gutes zu tun und bewusst zu entspannen. Als ich dann gesundheitliche Probleme bekam, war mir klar, dass ich etwas ändern muss. Durch Ulrikes Kurs konnte ich das erste Mal in meinem Körper spüren, wie ich permanent durch mein Leben hetze, was ich mir damit selbst antue. Das war so beeindruckend und auch emotional. Ulrike hat mir Wege gezeigt, wie ich mich besser abgrenzen kann, auch mal Nein und Stopp sagen darf und ich immer die Wahl habe, wie ich mein eigenes Leben gestalte! Das empfand ich als sehr hilfreich und wertvoll und gestatte mir von jetzt an mehr Gelassenheit und Lebensfreude in meinem Leben! Ich kann Ulrike und ihre freundliche, einfühlsame Art uneingeschränkt empfehlen. Für mich war der Kurs eine Bereicherung!
Kerstin K., Erlangen

"DURCH DAS AUTOGENE TRAINING KANN ICH AUCH TAGSÜBER IM ALLTAG KURZE BESINNUNGSMOMENTE FINDEN.
ICH KANN ULRIKE UNEINGESCHRÄNKT WEITEREMPFEHLEN AN ALLE, DIE OFFEN SIND UND NACH EINEM “WERKZEUG” SUCHEN, INNERE UNZUFRIEDENHEIT UND UNENTSPANNTHEIT POSITIV ZU BEEINFLUSSEN."
Ich spürte oft eine innere Unruhe, deshalb wollte ich das autogene Training ausprobieren. Inzwischen versuche ich es regelmäßig zu machen, vor allem in Situationen, in denen meine Unruhe wieder aufkommt. Dadurch gelingt es mir oft (nicht immer), wieder ruhig und entspannt zu sein. Mir ist klar geworden, dass es erst einmal wichtig ist, zu erkennen, dass die Unruhe da ist und ich durch gezieltes Arbeiten daran (mit dem autogenen Training) wieder umlenken kann. Schwierig ist es für mich manchmal noch, bei der Entspannung nicht einzuschlafen. Aber seit ich das autogene Training im Sitzen anwende, ist dieses Problem weg. So kann ich auch tagsüber im Alltag kurze Besinnungsmomente finden. Ich kann Ulrike uneingeschränkt weiterempfehlen an alle, die offen sind und nach einem “Werkzeug” suchen, innere Unzufriedenheit und Unentspanntheit positiv zu beeinflussen. Für  mich war der Kurs eine Bereicherung.
Anna K., Erlangen

"BEIM AUTOGENEN TRAINING HABE ICH FESTGESTELLT, DASS ES MIR GELINGT, MICH VÖLLIG “FALLEN LASSEN” ZU KÖNNEN. ICH HATTE HÄUFIG DAS GEFÜHL, SCHWERELOS UND TIEFENENTSPANNT ZU SEIN. DAS IST TOLL!
ICH KANN DIE ZUSAMMENARBEIT MIT ULRIKE NUR EMPFEHLEN!"
Ich habe mich oft gestresst gefühlt und hatte keinen wirklich guten Weg, mich zu entspannen. Dann war ich mit meinem Sohn auf einer Mutter-Kind-Kur und habe das autogene Training kennengelernt. Ich war begeistert, denn diese Entspannungsmethode lässt sich auch im Alltag leicht einbauen. Durch kurze Auszeiten zwischendurch kann ich nun Körper und Geist mal runterfahren. Am Anfang war es etwas schwierig, mich darauf einzulassen. Mit der Zeit konnte ich mich mehr öffnen und auch bei für mich anstrengenden Übungen (z. B. zum Atem) dabei bleiben. Inzwischen habe ich das autogene Training in meinen Tagesablauf eingebaut. Es gehört jetzt dazu wie Zähneputzen, frühstücken usw… Noch immer fühle ich mich häufig gestresst und unentspannt. Aber ich habe jetzt eine Strategie, die ich anwenden und nutzen kann. Das empfinde ich als sehr hilfreich. Meine Entscheidungen treffe ich zunehmend aus der Grundhaltung heraus, was mir gut tut. Ich lasse mich nicht mehr grundsätzlich auf Dinge ein, die ich nicht möchte und sage häufiger “nein”. Beim Autogenen Training habe ich festgestellt, dass es mir gelingt, mich völlig “fallen lassen” zu können. Ich hatte häufig das Gefühl, schwerelos und tiefenentspannt zu sein. Das ist ein tolles Gefühl! Ich kann die Zusammenarbeit mit Ulrike nur empfehlen! Vor allem Menschen, die den aktiven Wunsch haben, etwas für sich zu verändern.
Friederike P., Fürth

Ich bin Ulrike.

Ich unterstütze Dich dabei,

Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen.

Mit Herz, Humor und Leichtigkeit.

Foto © Ulrike Scholz | Gelassenheit Erlangen

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