Ich habe mich oft gestresst gefühlt und hatte keinen wirklich guten Weg, mich zu entspannen. Dann war ich mit meinem Sohn auf einer Mutter-Kind-Kur und habe das autogene Training kennengelernt. Ich war begeistert, denn diese Entspannungsmethode lässt sich auch im Alltag leicht einbauen. Durch kurze Auszeiten zwischendurch kann ich nun Körper und Geist mal runterfahren. (…) Am Anfang war es etwas schwierig, mich darauf einzulassen. (…) Mit der Zeit konnte ich mich mehr öffnen und auch bei für mich anstrengenden Übungen (z. B. zum Atem) dabei bleiben. Inzwischen habe ich das autogene Training in meinen Tagesablauf eingebaut. Es gehört jetzt dazu wie Zähneputzen, frühstücken usw… Noch immer fühle ich mich häufig gestresst und unentspannt. Aber ich habe jetzt eine Strategie, die ich anwenden und nutzen kann. Das empfinde ich als sehr hilfreich. Meine Entscheidungen treffe ich zunehmend aus der Grundhaltung heraus, was mir gut tut. Ich lasse mich nicht mehr grundsätzlich auf Dinge ein, die ich nicht möchte und sage häufiger “nein”. Im Kurs habe ich festgestellt, dass es mir gelingt, mich völlig “fallen lassen” zu können. Ich hatte häufig das Gefühl, schwerelos und tiefenentspannt zu sein. Das ist ein tolles Gefühl!

Ich kann die Zusammenarbeit mit Ulrike nur empfehlen! Vor allem Menschen, die den aktiven Wunsch haben, etwas für sich zu verändern (…) Ulrike habe ich als eine sehr einfühlsame Kursleiterin erlebt. Sie kann sich gut auf die Teilnehmer einstellen. Besonders überrascht hat mich, was sie sich gemerkt hat, z. B., wie man sich gefühlt, was Unbehagen hervorgerufen oder auch mit welchen Alltagssorgen man den Kurs betreten hat. Auch während der Übungen hat sie sehr genau beobachtet, wem es gut gegangen ist und wer Schwierigkeiten hatte und hat demenstprechend reagiert.

Friederike, Fürth