Psychotherapie in Erlangen – Privatpraxis für Selbstzahler
Hol dir deine Energie und Lebensfreude zurück!
Ängste verstehen.
Gelassenheit entwickeln.
Selbstvertrauen stärken.
Ich begleite Menschen in belastenden Lebensphasen – bei Ängsten, Stress, Prüfungsdruck, Erschöpfung oder innerer Unruhe.
Dabei verbinde ich Verhaltenstherapie mit körperorientierten Methoden. Denn viele innere Muster wollen nicht nur verstanden, sondern auch im Körper gespürt und verändert werden.
Selbstzweifel und Versagensängste überwinden
Stress und Druck konstruktiv bewältigen
Wieder in Kontakt mit dir selbst kommen & innere Ruhe finden
Du fühlst dich überfordert – im Studium, im Beruf oder im privaten Alltag?
Du gibst dein Bestes und hast trotzdem das Gefühl, nicht gut genug zu sein oder den Anforderungen nicht gerecht zu werden. Vielleicht zweifelst du an dir, leidest unter Zukunftsängsten oder ziehst dich immer mehr zurück. Hast du Angst vor Ablehnung, vor Nähe oder davor, nach einer Trennung allein zu bleiben? Beziehungsängste können unser Denken, Fühlen und Handeln stark beeinflussen und unseren Alltag belasten.
Meditation, Sport oder positives Denken helfen kurzfristig – doch die Angst vor der nächsten Prüfung, Präsentation oder einem wichtigen Gespräch kommt immer wieder zurück?
Du merkst, wie der Leistungsdruck dich zunehmend belastet und hast Sorge, dass du diesem Druck irgendwann nicht mehr standhalten kannst. Vielleicht ist der Stress so groß, dass auch bereits deine Beziehung darunter leidet.
Du würdest gerne professionelle Unterstützung in Anspruch nehmen, bist aber unsicher, was dich erwartet und ob eine längere Therapie überhaupt nötig ist?
Deine Gefühle sind völlig normal und nachvollziehbar.
Gemeinsam finden wir Wege, wie du deinen Alltag wieder mit Gelassenheit und mehr Selbstvertrauen meistern kannst.
Psychotherapie in Erlangen – Unterstützung bei Stress, Ängsten oder Erschöpfung
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie unterstütze ich Menschen dabei, Ängste zu verstehen, Stärken zu entdecken und ihren Alltag wieder selbstbestimmt zu gestalten. Mit wissenschaftlich fundierter Verhaltenstherapie – ergänzt durch körperorientierte Methoden – und einem tiefen Verständnis für die Herausforderungen in Studium, Beruf und Alltag.
Verstehe deine Ängste und Stressmuster
Anders als kurzfristige Lösungen wie Meditation oder Sport arbeiten wir gemeinsam daran, die wahren Ursachen deiner Ängste zu erkennen. Nur wenn wir verstehen, was dich wirklich belastet, können wir nachhaltige Veränderungen bewirken.
Entwickle eigene Strategien zur Bewältigung
Jeder Mensch und jede Situation ist einzigartig.
Mit verhaltens- und körpertherapeutischen Methoden entwickeln wir Strategien, die genau zu dir passen. Du lernst, besser mit Druck umzugehen und deine Stärken zu nutzen.
Setze Veränderungen in deinem Alltag um
Erlebe, wie du Schritt für Schritt selbstsicherer wirst und deinen Alltag aktiv gestaltest – statt dich von Ängsten bremsen zu lassen. Die Anzahl der Sitzungen bestimmst du dabei selbst, denn manchmal reichen schon wenige Gespräche, um neue Perspektiven zu gewinnen.
Du bist neugierig geworden, aber noch unsicher?
Kein Problem, vereinbare einfach ein unverbindliches telefonisches Erstgespräch.
Gemeinsam schauen wir, ob und wie ich dich unterstützen kann.
Hallo, ich heiße Ulrike Scholz.
Mit meinem Fokus auf Angsttherapie, Stressbewältigung und mentale Gesundheit begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Selbstvertrauen, Gelassenheit und Lebensfreude. Dabei verbinde ich wissenschaftlich fundierte Verhaltenstherapie und Körpertherapie mit einem tiefen Verständnis für die Herausforderungen in Studium, Beruf und Alltag.
Meine therapeutische Arbeit ist:
- pragmatisch, weil nicht jedes Problem eine langwierige Therapie erfordert
- transparent und strukturiert, da viele Menschen lösungsorientiert denken und greifbare Strategien im Alltag anwenden möchten
- wertschätzend, weil echte Veränderung nur im vertrauensvollen Miteinander gelingt
Hierbei unterstütze ich dich:
Du hast Angst vor Prüfungen, Präsentationen, wichtigen Gesprächen.
Du fühlst dich in Studium, Beruf oder privat dauerhaft überlastet.
Du zweifelst an dir und stehst ständig unter innerem Druck.
Du erlebst starke Anspannung oder hattest bereits Panikattacken.
So begleite ich dich
Jeder Mensch und jede Situation ist einzigartig. Gemeinsam finden wir Wege, mit Stress, Ängsten und Erschöpfung umzugehen – sowohl über mentale Strategien als auch über Körperarbeit und Bewegungsübungen. Du kannst lernen, dich selbst bewusster wahrzunehmen, Spannungen zu regulieren und Ressourcen wiederzufinden.
Körperorientierte Verhaltenstherapie
Stress, Angst und Unruhe zeigen sich nicht nur im Denken, sondern auch im Körper.
Lerne, deine Gedankenmuster zu verstehen und deinen Körper bewusst wahrzunehmen. Durch kognitive Arbeit, Achtsamkeit und Bewegung entsteht Veränderung, die du nicht nur verstehst, sondern auch spürst.
Psychologische Beratung
Nicht immer braucht es eine lange Therapie.
Manchmal geht es darum, Klarheit zu gewinnen, Entscheidungen zu treffen oder neue Perspektiven zu entwickeln.
Ich unterstütze dich dabei, deine Situation zu ordnen, Zusammenhänge zu erkennen und konkrete nächste Schritte zu gehen.
Paartherapie
Wenn Kommunikation schwierig wird oder Konflikte sich wiederholen, kann es hilfreich sein, gemeinsam hinzuschauen.
In der Paartherapie unterstütze ich euch dabei, euch besser zu verstehen, neue Wege im Miteinander zu entwickeln und wieder in Verbindung zu kommen.
Audio-Kurs:
Mentale Power gegen Stress
Zur Ruhe kommen mit Autogenem Training
Lerne, mittels der Kraft deiner Gedanken zur Ruhe zu kommen, abzuschalten und neue Energie zu tanken!
Dein Weg zurück zu mehr Stärke und Freude im Alltag
mit einer erfahrenen Therapeutin, die dich versteht und professionell begleitet.
Schritt 1: Kostenfreies Erstgespräch
In einem ersten vertraulichen Telefonat klären wir, ob meine Methoden zu dir und deinen Zielen passen. Kostenfrei und unverbindlich.
Schritt 2: Persönliches Gespräch in der Praxis
In der ersten Sitzung lernen wir uns persönlich kennen, besprechen deine Situation ausführlich und entwickeln gemeinsam erste Perspektiven.
Schritt 3: Flexible Begleitung
Du entscheidest über Anzahl und Häufigkeit der Sitzungen. Oft reichen schon wenige Gespräche, um wieder Klarheit und neue Wege zu finden.
Was kannst du von mir erwarten?
Schnelle Unterstützung, ohne lange Wartezeiten
Empathische, wertschätzende und gleichzeitig klare Begleitung
Konkrete Impulse und Hilfe zur Selbsthilfe
Eine Begleitung so kurz, wie möglich und nur so lange, wie nötig.
Absolute Vertraulichkeit (keine Weitergabe an Behörden, Arbeitgeber oder Versicherungen)
Gute Erreichbarkeit dank zentraler Lage.
Meine Praxis befindet sich in zentraler Lage in Erlangen und ist gut erreichbar – sowohl mit öffentlichen Verkehrsmitteln als auch mit dem Auto.
Du hast Fragen? Ich habe Antworten!
Hier findest du meine Antworten auf die mir am häufigsten gestellten Fragen. Weitere Antworten findest du hier.
Wie ist der Ablauf?
Ich führe mit dir ein kostenfreies Erstgespräch per Telefon von ca. 15 Minuten Dauer.
Wir schauen, ob „die Chemie“ zwischen uns stimmt und ob ich dir weiterhelfen kann.
Wenn wir uns für eine Zusammenarbeit entscheiden, vereinbaren wir einen ersten Termin in der Praxis.
Ich sende dir vorab einen Fragebogen zu und führe dann mit dir ein ausführliches Anamnesegespräch, hierfür nehme ich mit 75 Minuten Zeit.
Wir erheben gemeinsam alle relevanten Daten zu deiner Thematik. In den weiteren Gesprächen vervollständigen wir diese Informationen. Falls erforderlich, rundet ein zusätzlicher medizinischer Check bei deinem Hausarzt oder einem Facharzt die Informationserhebung ab.
Danach entscheiden wir über den weiteren zeitlichen Rahmen.
Weitere Sitzungen dauern in der Regel 50-60 Minuten.
Wie hoch sind die Kosten und werden diese von der Krankenkasse übernommen?
Meine Praxis ist eine Selbstzahlerpraxis, d.h. meine Leistungen als Psychologische Beraterin bzw. als Heilpraktikerin, beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie, sind privat zu bezahlen und werden nicht durch die gesetzlichen Krankenkassen erstattet.
Selbstzahler
Mein Honorar variiert je nach Setting (Einzel- oder Paartherapie).
Eine transparente Übersicht findest du hier:
Honorare & Leistungen
Privatpatienten
Private Krankenkassen, Beihilfestellen oder Heilpraktiker-Zusatzversicherungen können Behandlungskosten erstatten, wenn dies in den Vertragsbedingungen entsprechend vereinbart ist.
Bitte kläre vor Behandlungsbeginn mit deiner Versicherung ab, ob und in welchem Umfang Leistungen übernommen werden.
Ich rechne meine Leistungen nach der Gebührenordnung für Heilpraktiker (GebüH) bzw. über die Gebührenordnung für Psychotherapeuten (GOP) ab.
Bitte beachte, dass auch hier die volle Honorarhöhe von dir erstattet werden muss, unabhängig von etwaigen Erstattungsansprüchen durch eine Versicherung, Beihilfe etc.
Was ist Verhaltenstherapie?
Die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist wissenschaftlich anerkannt und gehört zu den 4 Richtlinienverfahren.
Im Mittelpunkt der KVT stehen unsere Kognitionen, also unsere Gedanken, Einstellungen, Werte und Überzeugungen.
Die Rational-Emotive Verhaltenstherapie nach A. Ellis bezieht als Weiterentwicklung der klassischen KVT auch unsere Gefühle mit ein:
Wie wir denken, so fühlen wir, so verhalten wir uns und so reagieren wir auch körperlich.
Schwerpunkte der KVT:
- Bewusstmachen unserer Kognitionen, Denkmuster
- Überprüfen dieser Denkmuster auf Nützlichkeit & Rationalität
- Ersetzen der irrationalen Denkmuster durch hilfreichere, rationalere
- Transfer des Erlernten und Erarbeiteten in den Alltag
Der Patient erkennt, dass es immer einen direkten Zusammenhang zwischen Ursache, Auslöser und Symptomen gibt und dass er selbst entscheidet, wie er denken, fühlen und handeln möchte und somit widrigen Erlebnissen oder Einflüssen aus der Umwelt nicht hilflos ausgeliefert ist.
Der Therapeut gibt Hilfestellung im Erkennen der Zusammenhänge, also sozusagen Hilfe zur Selbsthilfe.
Welche Vorteile habe ich als Selbstzahler?
Schnelle, flexible Terminvergabe ohne Antrags-Formalitäten und Genehmigungsverfahren
Leistungen bleiben privat, keine Weitergabe von Infos an Behörden, Versicherungen, Arbeitgeber
Gut zu wissen:
Psychotherapie ist nach § 33 EStG als außergewöhnliche Belastung absetzbar. Die nicht von der Krankenkasse ersetzten Kosten für eine psychotherapeutische Behandlung zählen zu den außergewöhnlichen Belastungen.
Zur steuerlichen Geltendmachung von Behandlungskosten kontaktiere bitte deinen Steuerberater.
Wie viele Sitzungen muss ich mindestens wahrnehmen?
Das ist je nach deiner Thematik sehr unterschiedlich und wird individuell zwischen uns vereinbart.Generell gilt: ich biete dir Unterstützung und Hilfe zur Selbsthilfe so kurz, wie möglich und nur so lange, wie nötig.
Was ist Körpertherapie?
Körpertherapie ist eine Form der körperorientierten Psychotherapie. Sie nutzt Bewegung und Körperwahrnehmung, um Emotionen zu spüren, auszudrücken und sich selbst besser wahrzunehmen. So können persönliche oder zwischenmenschliche Konflikte erfahrbar gemacht und Lösungsstrategien entwickelt werden. Ziel ist es, eigene Ressourcen zu erkennen, Wahrnehmung und Kreativität zu fördern und das psychische Gleichgewicht zu stärken. Sie kann sowohl einzeln, in Gruppen als auch in der Paarberatung angewendet werden.
Das sagen meine Klienten und Patienten
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Aktuelles aus meinem „Gelassenheits-Blog“
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Lass uns sprechen!
Gemeinsam schauen wir, ob und wie ich dich unterstützen kann.
Ich freue mich, dich kennenzulernen.
