Mit neuer Energie und Lebensfreude durchstarten!
Du fühlst Dich schlapp, ausgelaugt, müde und traurig?
Kannst abends nicht abschalten, nicht ein- oder durchschlafen?
Funktionierst nur noch, fühlst Dich fremdbestimmt?
Du bist gereizt, unzufrieden, hast körperliche Beschwerden, wie Kopfschmerzen, Herzrasen, Beklemmungen?
Kurzum: Du stehst unter permanentem Stress?
Viele Situationen des alltäglichen Lebens können Stress auslösen:
- Arbeit & Beruf (Überlastung/Probleme mit Vorgesetzten oder im Kollegenkreis)
- Aus-/Weiterbildung (Prüfungsangst/Lernblockaden)
- Familie (Kinder/Trennung/Trauer/Finanzen)
- Einsätze/Engagement (Krisenhelfer/Bundeswehr)
Stell Dir vor, Du könntest einfach mal die Alltags-Stopp-Taste drücken!
- Dich wieder wahrgenommen, ernst genommen fühlen.
- Mit den richtigen Methoden an der Hand Zweifel und Ängste loslassen.
- Stressfrei und selbstbewusst Deinen eigenen Weg gehen.
- Wieder Lebensfreude und Leichtigkeit spüren.
Dann los, packen wir es an!
Ich begleite Dich ein Stück.
Mit Wertschätzung, Humor und Sachverstand.
Foto © Sophie Bachmann
Ich bin Ulrike, mir ging es vor einiger Zeit wie Dir!
Ich weiß, wie es sich anfühlt, nur noch zu funktionieren, den Bezug zu sich und seinen Bedürfnissen verloren zu haben.
Burnout mit 42 Jahren und danach 10 Monate zu Hause…
Das war zuerst beängstigend, ich war erschöpft, mutlos, orientierungslos.
Ich probierte unterschiedliche Therapien aus, lernte mich und meinen Körper neu kennen, seine Sprache verstehen über Meditation, mentales Training, Tanz- und Bewegungstherapie. Erkannte, dass Körper, Geist und Seele eine Einheit bilden, dass es Dinge zwischen Himmel und Erde gibt, die wissenschaftlich vielleicht nicht zu erklären sind, die mir jedoch auch ohne Beweise großen Halt und Kraft gaben und es bis heute tun.
Seit 2016 bin ich nun auf der Reise zu mir selbst, zu meinen Bedürfnissen, Träumen und Wünschen. Ich weiß zu schätzen, was es heißt, gesund zu sein und das erfüllt mich mit großer Dankbarkeit!
Wenn Du meine ganze Geschichte lesen möchtest, kannst Du das gern hier tun.
Lass Dir helfen!
Das Leben ist kurz genug, es darf leicht sein und Spaß machen.
Es muss nicht zum Äußersten kommen, wenn rechtzeitig gegengesteuert wird!
Wenn Du merkst, dass es alleine gerade nicht geht, hol Dir meine Unterstützung! Um Hilfe zu bitten ist übrigens keine Schwäche, es beweist Deine Stärke, Dich und Deinen Körper ernst zu nehmen und offen dazu zu stehen, gerade alleine nicht weiter zu kommen.
Das wirst Du erreichen:
- Du lernst Deinen Geist zur Ruhe zu bringen und Dich zu entspannen.
- Du kannst Stressauslöser erkennen und wendest mentale Strategien zur Stressbewältigung an.
- Du wirst Angst, Unruhe, Trauer und Wut annehmen und loslassen lernen.
- Du lernst, Deinen Körper besser zu verstehen und Deine Gefühle nonverbal auszudrücken.
- Du weißt, wie Du Dich von Stressoren abgrenzt und hast gelernt, "Stopp" zu sagen.
- Du hast mehr Selbstvertrauen und kannst innere Stärke aufbauen.
So funktioniert’s:
Wir arbeiten beide 1:1 zusammen und treffen uns 1 x pro Woche abwechselnd online und vor Ort in Erlangen. Zwischendurch stehe ich Dir bei Fragen per E-Mail zur Verfügung.
So erhältst Du direkt und ganz persönlich mein ganzes Wissen rund um die Themen Stressprävention und Stresslösung, aus meinen Weiterbildungen und eigener Erfahrung.
So kann ich Dich unterstützen:
Wähle hier das Angebot, das am besten zu Dir passt.
Mentale Power gegen Stress
Audio-Kurs zum Selbstlernen
29 €
MwSt. nach §19 Abs. 1 UstG nicht ausweisbar
Du möchtest erst mal bei freier Zeiteinteilung online starten?
Dann hol Dir meinen Audio-Kurs!
In 10 kurzen Lektionen lernst Du, mittels der Kraft Deiner Gedanken zur Ruhe zu kommen, abzuschalten und neue Energie zu tanken!
5 Wochen wir beide 1:1
5 x 60 Minuten Gelassenheitstraining
450 €
MwSt. nach §19 Abs. 1 UstG nicht ausweisbar
Passt für Dich, wenn Du einfache, aber effektive Methoden suchst, um Dich zu entspannen, Dich besser abzugrenzen, emotional stabiler zu werden und mit eigener Kraft aus dem Stress-Hamsterrad auszubrechen.
- Vorab besprechen wir Dein Anliegen und Deine Ziele und legen fest, wie wir Schritt für Schritt vorangehen.
- Wir treffen uns jede Woche für 60 Minuten online oder in Präsenz.
- Du erhältst die besten Tipps und Anwendungen aus den Bereichen: Entspannungs- und Mentaltechniken (Autogenes Training, Meditation, Atemarbeit, Fokussierung und Zielerreichung), Resilienz, Achtsamkeit, Stressmanagement sowie Körperarbeit durch Bewegung (Arbeit mit Emotionen, Selbstannahme, Abgrenzung).
- Nach jeder Session bekommst Du Unterlagen bzw. Hausaufgaben zum eigenständigen Bearbeiten.
- Persönlicher Mailsupport während unserer Zusammenarbeit.
Bonus:
- Audio-Kurs "Mentale Power gegen Stress" (10 Lektionen inkl. Workbook).
- Wie geht's Dir-Call 4 Wochen nach Programmende.
8 Wochen wir beide 1:1
8 x 60 Minuten
Erfolgsprogramm
720 €
MwSt. nach §19 Abs. 1 UstG nicht ausweisbar
Gewohnheiten zu verändern, neue Verhaltensweisen zu etablieren und im Gehirn zu verankern, dauert im Durchschnitt 8 Wochen. Mit meiner Begleitung über diese 60 Tage wirst Du langfristig mehr Gelassenheit in Deinen Alltag bringen und hast gelernt, Dich in stressigen Situationen künftig selbst zu regulieren.
- Vorab besprechen wir Dein Anliegen und Deine Ziele und legen fest, wie wir Schritt für Schritt vorangehen.
- Wir treffen uns jede Woche für 60 Minuten online oder in Präsenz.
- Du erhältst die besten Tipps und Anwendungen aus den Bereichen: Entspannungs- und Mentaltechniken (Autogenes Training, Meditation, Atemarbeit, Fokussierung und Zielerreichung), Resilienz, Achtsamkeit, Stressmanagement sowie Körperarbeit durch Bewegung (Arbeit mit Emotionen, Selbstannahme, Abgrenzung).
- Nach jeder Session bekommst Du Unterlagen bzw. Hausaufgaben zum eigenständigen Bearbeiten.
- Persönlicher Mailsupport während unserer Zusammenarbeit.
Bonus:
- Audio-Kurs "Mentale Power gegen Stress" (10 Lektionen inkl. Workbook).
- Meine 7 Tipps für mehr Gelassenheit im Alltag.
- Wie geht's Dir-Call 4 Wochen nach Programmende.
Das sind Möglichkeiten, wie wir zusammenarbeiten können.
Vielleicht braucht Dein Problem aber auch eine andere Lösung,
dann melde Dich einfach bei mir.
Foto © Sophie Bachmann
Das sagen meine Kundinnen und Kunden
"Vielen Dank für den schönen Kurs!
Ich habe sehr viel gelernt und den festen Vorsatz, mit dem Autogenen Training viel weiter zu üben."
"ULRIKE IST EIN SEHR SYMPATHISCHER COACH.
SIE HAT ES SOFORT GESCHAFFT, MICH FÜR DAS AUTOGENE TRAINING ZU BEGEISTERN.
ICH WERDE EINEN WEITEREN KURS BEI IHR BUCHEN."
"ULRIKE SCHAFFT ES DURCH DIE RICHTIGEN WORTE UND BILDER ZU VERDEUTLICHEN, WAS WIRKLICH WICHTIG IST.
KRAFT FÜR SICH GEWINNEN, UM DANACH AUCH ANDEREN HELFEN ZU KÖNNEN.
DER KURS WAR FÜR MICH EIN ABSOLUTER MEHRGEWINN."
"DANKE FÜR DEINE UNTERSTÜTZUNG, ULRIKE!
DICH ANZURUFEN UND UM HILFE ZU BITTEN WAR DIE BESTE ENTSCHEIDUNG, DIE ICH IN DEN LETZTEN MONATEN GETROFFEN HABE!"
"Für mich war das Thema "Autogenes Training" absolutes Neuland.
Im Kurs wurde das von Ulrike so gut vermittelt, dass ich auf Anhieb davon profitieren konnte und es bei Bedarf jederzeit anwenden kann."
"ULRIKE HAT SO EINE LIEBEVOLLE, LEBENDIGE, ZUGEWANDTE UND EINFÜHLSAME ART, DASS ICH KEINERLEI BERÜHRUNGSÄNGSTE MIT DEN ANDEREN WORKSHOPTEILNEHMERINNEN HATTE."
"ICH HABE AUS DEM KURS NEUE IMPULSE MITGENOMMEN. DANKE DAFÜR UND FÜR DIE WERTVOLLE ZEIT.
EINE GANZ KLARE WEITEREMPFEHLUNG!"
"ICH WAR JEDES MAL NACH DEM KURS SO GELASSEN UND ENTSPANNT.
ICH NEHME VIEL IN MEINEN ALLTAG MIT UND KANN ULRIKE NUR WÄRMSTENS EMPFEHLEN."
"ULRIKE HAT MIR WEGE GEZEIGT, WIE ICH MICH BESSER ABGRENZEN KANN, AUCH MAL NEIN UND STOPP SAGEN DARF UND ICH IMMER DIE WAHL HABE, WIE ICH MEIN EIGENES LEBEN GESTALTE!
FÜR MICH WAR DER KURS EINE BEREICHERUNG!"
"DURCH DAS AUTOGENE TRAINING KANN ICH AUCH TAGSÜBER IM ALLTAG KURZE BESINNUNGSMOMENTE FINDEN.
ICH KANN ULRIKE UNEINGESCHRÄNKT WEITEREMPFEHLEN AN ALLE, DIE OFFEN SIND UND NACH EINEM “WERKZEUG” SUCHEN, INNERE UNZUFRIEDENHEIT UND UNENTSPANNTHEIT POSITIV ZU BEEINFLUSSEN."
WICHTIG!
Diese Angebote dienen der Wiederherstellung und Harmonisierung der körpereigenen Energie und des Wohlbefindens und stellen KEINE Heilbehandlung dar! Das Absolvieren eines dieser Programme ersetzt somit nicht den Besuch bei einem Arzt, Heilpraktiker oder Therapeuten!
Ich bin Ulrike.
Ich unterstütze Dich dabei,
Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen.
Mit Wertschätzung, Humor und Sachverstand.