Wie Du Dein bester Freund / Deine beste Freundin wirst Das ist mein Leitspruch: „Sei Dir selbst die beste Freundin, denn mit Dir bist Du die längste Zeit des Lebens zusammen!“ Das ist nicht so leicht, zugegeben. Aber ich kann aus eigener Erfahrung sagen, dass es eine immense Änderung im Weiterlesen…
Autogenes Training – ein alter Hut? Naja, das Autogene Training (AT) gibt es schon fast 100 Jahre. Und so hip und modern wie Yoga ist es nun gerade nicht. Aber es wirkt wunderbar gegen Stress, entspannt Körper und Geist und so hat es neben den ganzen anderen Entspannungsmethoden aus Nah Weiterlesen…
Zurück ins Büro. Einfach so? Nun kehrt immer mehr Normalität in unseren Alltag zurück und viele freuen sich sicherlich, endlich mal wieder raus aus dem Homeoffice und zurück ins Büro zu kommen, einen Schwatz mit den Kolleginnen und Kollegen zu halten. Wer hätte gedacht, dass wir das mal vermissen würden?!? Weiterlesen…
Stress – was heißt das eigentlich? Ich möchte heute mit Dir mal ein bisschen hinter die Stress-Kulisse gucken. Stress kennst Du natürlich, aber wenn Du die Hintergründe verstehst, weißt, was den Stress auslöst, was in Deinem Körper vor sich geht und was Du selbst tun kannst, um Dein Leben leichter Weiterlesen…
Die berühmte Alltagssituation Sieht der Alltag auch bei Dir so aus?Du stehst im Beruf oder auch privat permanent unter Stress, jeder will was von Dir, alles muss schnell und auf den letzten Drücker erledigt werden. Du hast das Gefühl, dass Du mit all den Aufgaben alleine da stehst? Es wird Weiterlesen…
Was ist Mentaltraining? Lassen wir zuerst einmal Wikipedia zu Wort kommen: „Als Mentales Training oder Mentaltraining wird eine Vielfalt von psychologischen Methoden bezeichnet, welche das Ziel verfolgen, die soziale Kompetenz und die emotionale Kompetenz, die kognitiven Fähigkeiten, die Belastbarkeit, das Selbstbewusstsein, die mentale Stärke oder das Wohlbefinden zu fördern oder Weiterlesen…