Neue Wege entstehen beim Gehen Neulich habe ich mal wieder eine Beratungsstunde draußen im Wald durchgeführt.Der Wald hat für mich immer wieder eine besondere Anziehungskraft – zu jeder Jahreszeit. Jetzt im Herbst mag ich die würzige Luft der Nadelbäume, die Kiefernnadeln duften so wunderbar im Sonnenschein. Leise raschelnd fällt welkes Weiterlesen…
Stehst du gerade vor deiner schriftlichen oder mündlichen Überprüfung zum Heilpraktiker für Psychotherapie (HPP)? Hast du im Vorfeld schon allerlei Gruselgeschichten von anderen Prüflingen gehört, wie schwer die Fragen inzwischen geworden sind und dass es in den Gesundheitsämtern große Unterschiede bei den mündlichen Überprüfungen gibt? Bist du inzwischen schon nicht Weiterlesen…
Meine 5 besten Entspannungstipps – einfach zu erlernen, schnell anzuwenden „Entspannen sollte man sich immer dann, wenn man keine Zeit dazu hat“. Ich weiß nicht, von wem dieser Ausspruch stammt, ich weiß nur, dass er stimmt! Wie oft höre ich von Personen, die gerade unter Prüfungsstress stehen: „Ich schaffe meinen Weiterlesen…
Meine Denkpause ist vorbei. Heute möchte ich mich endlich mal wieder mit einem Blogartikel melden. Ich hatte die letzten Wochen das große Bedürfnis nach Ruhe, mich zurückzuziehen, meinen Gedanken freien Lauf zu lassen und mich selbst zu regulieren. Mir war nicht nach Schreiben, ich hatte keine Ideen und keinen Elan. Weiterlesen…
Wie geht es Dir gerade? Bist Du schon voller Vorfreude auf die Feiertage oder steckst Du noch im Vorbereitungsstress? Ich möchte Dich dazu einladen, mal kurz innezuhalten und Dir etwas schenken! Und hier kommt mein Weihnachtsgeschenk an Dich: eine kleine Achtsamkeits-Übung. Damit Du nicht schon wieder mit den Augen am Weiterlesen…
Wie ich zum Tanzen kam Was bedeutet mir Tanzen? Es ist meine Leidenschaft. Das erste Mal komme ich damit im Alter von ca. 4 Jahren in Berührung, als meiner Mutter jemand rät: „Schicken Sie die Kleine doch in die Tanzgruppe der Musikschule, das hilft prima gegen X-Beine!“ Hatte ich welche? Weiterlesen…
Heute geht es mir ums Thema Achtsamkeit. Von Achtsamkeit spricht heute fast jeder, Mindfulness heißt sie auf Englisch. Aber was ist Achtsamkeit nun wirklich? Was verbirgt sich hinter diesem – wie ich finde – recht sperrigem Wort? Mir gefällt diese einfache Definition ganz gut: Achtsamkeit heißt wahrzunehmen, ohne zu bewerten. Weiterlesen…
Was sind Emotionen? Wir nutzen täglich die sogenannten Emojis bei unseren Textnachrichten in den sozialen Medien, unterstreichen mit ihnen, wie es uns gerade geht, was wir denken und fühlen… Der Begriff „Emotion“ kommt (wie so oft) aus dem Lateinischen. Emovere heißt „herausbewegen“, etwas ausdrücken, sichtbar machen. Kennst Du die 5 Weiterlesen…
Die Zeit da draußen scheint im Moment langsamer zu vergehen… Das könntest Du doch eigentlich für Dich nutzen! Gönne Dir täglich ein paar Minuten mehr Ruhe, halte mal inne, atme mal durch. Unser Atem Mit dem Atem beschäftigen wir uns eigentlich kaum bis gar nicht. Warum auch, wirst Du vielleicht Weiterlesen…