Hallo, ich heiße Ulrike Scholz
und unterstütze Studierende und Berufstätige in belastenden Situationen dabei, negative Gedanken aufzuspüren, Ängste zu bewältigen und sich neue, hilfreichere Verhaltensmuster anzueignen.
Hol dir deine Energie und deine Lebensfreude zurück und lebe das Leben, das DU leben möchtest!
Angstfrei, gelassen und selbstbewusst.
Ich begleite dich mit Wertschätzung, Humor und Sachverstand.
Ich unterstütze dich in Krisen und schwierigen Lebenssituationen...
bei Prüfungsängsten im Studium oder in der Ausbildung, bei Rede- und Versagensängsten im Berufsleben oder im privaten Umfeld.
Du musst das nicht alleine durchstehen! Hab Vertrauen und lass dir helfen!
Gemeinsam finden wir Wege, wie du wieder in deine Kraft kommen und deine Energie und Lebensfreude zurück gewinnen kannst.
Warum solltest du mit mir zusammenarbeiten?
Weil ich aus eigener Erfahrung weiß, wie es sich anfühlt, wenn der eigene Körper streikt. Ich weiß, was Panikattacken sind, die plötzlich aus dem Nichts auftauchen, begleitet von Herzrasen, Schwindel und existenziellen Ängsten. Mehrere Monate litt ich unter Unruhezuständen, Schlafstörungen, depressiver Verstimmung und Versagensängsten.
Über 20 Jahre lang war ich als Übersetzerin, Vertriebsassistentin und Management Assistentin tätig und bin dadurch mit den Spielregeln in unserer Leistungsgesellschaft sehr gut vertraut.
Zu funktionieren war mir wichtig. Mitzuspielen. Viel zu arbeiten und gutes Geld zu verdienen. „Höher, schneller, weiter“, lautete mein Motto. Dabei war die Angst mein ständiger Begleiter. Angst, die Erwartungen der Vorgesetzten nicht zu erfüllen, Angst, dass mir ein grober Fehler unterläuft, Angst, nicht zu genügen.
Ich nahm mir wenig Zeit für mich und für nötige Auszeiten.
Es war, als wenn man auf der Autobahn mit 200 km/h immer auf der Überholspur fährt. Je länger man das macht, umso weniger spürt man noch die Geschwindigkeit. Es kommt einem „normal“ vor.
Genauso war das bei mir. Und da ich immer Vollgas gab, hatte ich völlig vergessen, mein Auto mal durchchecken zu lassen. Motor in Ordnung? Ölwechsel gemacht? Noch Sprit im Tank?
Dann passierte es. Der Motor stotterte noch kurz, dann ging er aus und ich wurde von 200 Sachen plötzlich auf Null runtergebremst!
So kann ich meinen Burnout Ende 2015 am besten beschreiben. Plötzlich war Schluss mit höher, schneller, weiter, ich brauchte dringend Hilfe!
Die Zeit zu Hause war am Anfang sehr beängstigend, ich war erschöpft, mutlos, orientierungslos. Aber rückblickend bin ich meinem Körper sehr dankbar, dass er sich endlich Gehör verschafft hat!
Während dieser erzwungenen Auszeit passierte etwas Phantastisches: mir gelang der Neustart in ein völlig anderes, wunderbares Leben!
Ich lernte, warum mein Körper so reagiert, was Stressauslöser sind, wie ich meine Ressourcen erkennen und in künftigen Krisen rechtzeitig gegensteuern kann. Und ich lernte mich besser kennen, meine Wünsche und Bedürfnisse, setzte mir neue Ziele.
Was mir wichtig ist
Seit einiger Zeit gehe ich nun auch beruflich neue Wege, bilde mich im Bereich der Psychologie weiter und erweitere meine Kenntnisse in meinem Schwerpunktbereich Angst und soziale Phobien.
Es ist mir ein persönliches Anliegen, Menschen dabei zu unterstützen, sich ihrer Bedürfnisse, Wünsche und Ziele bewusst zu werden und zu erkennen, welch großen Einfluss unser Denken auf unser Fühlen und Handeln hat, um somit schneller aus stressigen und belastenden Situationen herauszukommen.
Lass uns doch in einem ersten Gespräch herausfinden, was ich für dich tun kann!
Meine Qualifikationen
- Psychologische Beraterin (Ausbildungsinstitut für Heilpraktiker Nürnberg)
- Heilpraktikererlaubnis, beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie (Gesundheitsamt Erlangen-Höchstadt)
- zertifizierte Leiterin für therapeutischen Tanz (Deutsche Gesellschaft für Tanztherapie Pulheim)
- zertifizierte Mentaltrainerin (Akademie Gesundes Leben Oberursel)
- zertifizierte Entspannungspädagogin mit Kursleiterschein für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung (Akademie Gesundes Leben Oberursel)
- staatlich geprüfte Übersetzerin für die russische Sprache (Institut für Fremdsprachen und Auslandskunde Universität Erlangen-Nürnberg)
Wie arbeite ich?
Im Mittelpunkt meiner Arbeit stehst du: mit deinen Sorgen und Ängsten, aber auch mit deinen Bedürfnissen, Zielen und Wünschen.
Ich analysiere mit dir gemeinsam deine Themen und kläre über die Ursachen auf. Denn wenn du die Gründe verstehst, warum du dich gerade so fühlst und du noch dazu weißt, was du selbst tun kannst, damit es dir besser geht, hast du weniger Angst und fühlst dich auch nicht mehr ausgeliefert.
Häufig liegt die Lösung einer problematischen Situation bereits in einem selbst und es bedarf lediglich einer Hilfestellung im Erkennen und Begreifen. Diese Hilfestellung möchte ich dir gerne geben.
Du wirst deine Ressourcen erkennen und lernen, wie du künftige Krisensituationen rechtzeitig erkennen und erfolgreich gegensteuern kannst.
Was kannst du von mir erwarten?
- Unterstützung auf Augenhöhe mit Empathie, Wertschätzung, Humor und Sachverstand.
- Klare Antworten auf deine Fragestellungen und Handlungsmöglichkeiten, also Hilfe zur Selbsthilfe.
- Schnelle Hilfe, ohne lange Wartezeiten.
- Eine Begleitung so kurz, wie möglich und nur so lange, wie nötig.
Das sagen meine Klientinnen und Klienten
Kerstin K. Erlangen
Ich bin beruflich und privat sehr eingespannt und stehe oft unter Stress. Als ich dann gesundheitliche Probleme bekam, war mir klar, dass ich etwas ändern muss. Durch Ulrikes Begleitung konnte ich das erste Mal in meinem Körper spüren, wie ich permanent durch mein Leben hetze, was ich mir damit selbst antue. Das war so beeindruckend und auch emotional. Ulrike hat mir Wege gezeigt, wie ich mich besser abgrenzen kann, auch mal Nein und Stopp sagen darf und ich immer die Wahl habe, wie ich mein eigenes Leben gestalte! Das empfand ich als sehr hilfreich und wertvoll und gestatte mir von jetzt an mehr Gelassenheit und Lebensfreude in meinem Leben! Ich kann Ulrike und ihre freundliche, einfühlsame Art uneingeschränkt empfehlen.
Sven K. Erlangen
Als ich Ulrike kontaktierte, ging es in meinem Leben ziemlich drunter und drüber. Ich suchte Unterstützung, um emotional stabiler zu werden. Beim ersten Gespräch habe ich schon gemerkt, dass ich hier richtig bin. Ulrike hat mich 5 intensive Wochen lang begleitet und mir den Weg aus meinem mentalen Chaos gezeigt. Ich habe gelernt, zur Ruhe zu kommen, meine Ängste loszulassen, neuen Mut zu fassen und mit neuer Lebensfreude durchzustarten. Ich bin positiv überrascht, in so kurzer Zeit so viel erreicht zu haben. Bei Rückschlägen weiß ich jetzt, wie ich gegensteuern kann. Danke für Deine Unterstützung, Ulrike! Dich anzurufen und um Hilfe zu bitten war die beste Entscheidung, die ich in den letzten Monaten getroffen habe!
Alexandra G. Herscheid
Ulrikes Stimme empfand ich als sehr angenehm und auch via Konferenz hat sie mich damit genau da abgeholt, wo ich war. Meditation ist für mich nicht neu, aber ich habe aus dem Kurs neue Impulse mitgenommen. Danke dafür und für die wertvolle Zeit. Eine ganz klare Weiterempfehlung!
Wie kann ich dich unterstützen? Lass uns sprechen.
Hallo, hier ist Ulrike.
Ich unterstütze dich bei Ängsten in Studium, Beruf und sozialem Leben dabei, gelassener, emotional stabiler und selbstbewusster zu werden.
Mit Wertschätzung, Humor und Sachverstand.
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