Ulrike Scholz Erlangen

HALLO, ICH BIN ULRIKE.

Ich unterstütze Frauen in stressigen Situationen, Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen und ins Hier und Jetzt zurückzufinden.

Mein Leitsatz, der mich seit 2016 begleitet:

„Und plötzlich weißt du, es ist Zeit, etwas Neues zu beginnen und dem Zauber des Anfangs zu vertrauen.“
Meister Eckhart

Entspanntheit im Tun spüren, Körper, Geist und Seele wieder in Einklang bringen und die Kontrolle und das Kommando auf Deinem “Schiff“ wiedererlangen.

Dich auf den heutigen Tag konzentrieren, denn Veränderung geschieht JETZT, nicht gestern oder in der Zukunft.

Entspanntheit und Konzentration auf den jetzigen Moment sind beides Voraussetzungen für kreatives Bewegen und somit auch für persönliches Wachstum und Veränderung.

Mein früheres Leben

20 Jahre lang war ich als Übersetzerin, Vertriebsassistentin und Management Assistentin tätig und hatte dadurch immer schon mit Kommunikation zu tun, im direkten Sinne des Wortes.

Ich arbeitete viel, verdiente gutes Geld und war immer im “Außen” unterwegs. “Projekte” gab es reichlich: die Pflege meiner Eltern, für andere da sein, stark sein, mich selbst nicht so wichtig nehmen.

Was will ich? Was macht mir Freude? Was hat mir als Kind Spaß gemacht, welchen Beruf hätte ich gern ergriffen? Das habe ich mich nie gefragt.

Vollbremsung, mein persönlicher Lockdown

Stell Dir vor, Du fährst ständig mit 200 km/h auf der Autobahn, immer schnell, immer auf der Überholspur. Je länger du das tust, umso weniger spürst du noch die Geschwindigkeit. Es kommt Dir “normal” vor.

Genauso war das bei mir. Und da ich immer Vollgas gab, hatte ich völlig vergessen, mein Auto mal durchchecken zu lassen. Motor in Ordnung? Ölwechsel gemacht? Noch Sprit im Tank?

Bis mein “Auto” mich eines Besseren belehrte.

Der Motor stottert noch kurz, dann geht er aus und ich wurde von 200 Sachen plötzlich auf Null runtergebremst!

So kann ich meinen Burnout Ende 2015 am besten beschreiben. Plötzlich war Schluss mit schneller, höher, weiter, ich brauchte dringend Hilfe!

Neustart, Stück für Stück zurück ins Leben

Es folgten 10 Monate zu Hause… Das war besonders am Anfang beängstigend, ich war erschöpft, mutlos, orientierungslos. Aber rückblickend bin ich meinem Körper sehr dankbar, dass er sich endlich Gehör verschafft hat!

Ich lernte in dieser Zeit eine neue Sprache, diesmal nonverbal, lernte die Sprache meines Körpers verstehen über Meditation, mentales Training, Tanz- und Bewegungstherapie. Spürte, dass Körper, Geist und Seele eine Einheit bilden, dass es Dinge zwischen Himmel und Erde gibt, die wissenschaftlich vielleicht nicht zu erklären sind, die mir jedoch auch ohne Beweise großen Halt und Kraft gaben und es bis heute tun.

Seit 2016 bin ich nun auf der Reise zu mir selbst, zu meinen Bedürfnissen, Träumen und Wünschen. Ich weiß zu schätzen, was es heißt, gesund zu sein und das erfüllt mich mit großer Dankbarkeit!

Ich möchte Dir mit meiner persönlichen Geschichte Mut machen. Mut, dass positive Veränderungen möglich sind, dass Du die Kontrolle und das Kommando über Dein Leben wiedererlangen kannst!

Mein wunderschönes neues Leben heute

Um mehr über die Hintergründe zu erfahren, warum mein Körper so reagiert, was Stressauslöser sind, wie ich meine Ressourcen erkennen und rechtzeitig einsetzen kann, beschloss ich, mich an der Akademie für Gesundes Leben als Mentaltrainerin und  Entspannungspädagogin nach ganzheitlicher Methode ausbilden zu lassen und werde im Oktober meine Weiterbildung zur Leiterin für therapeutischen Tanz bei der Deutschen Gesellschaft für Tanztherapie (DGT) abschließen.

Das war für mich Wissenserwerb  auf eine ganz neue Art: Dinge, Zusammenhänge nicht nur im Kopf zu verstehen, sondern sie mit dem ganzen Körper zu spüren!

Und dieses Wissen möchte ich weitergeben!

Meine Vision: ein Stresspräventionsprogramm für Frauen

Ich möchte andere Frauen dabei unterstützen, schneller aus stressigen Situationen herauszukommen und habe dazu ein Programm entwickelt, das auf ganzeitlicher Ebene wirkt. Ein Programm, das Körper, Geist und Seele anspricht und eine einzigartige Kombination aus Entspannungstechniken, Mentaltraining und Tanz- und Bewegungselementen enthält.

Dies ist ein Programm für Frauen, die mutig und neugierig sind, sich auf etwas Neues einzulassen, die Sprache ihres Körpers erlernen und verstehen möchten und die vielleicht gerade in einer ähnlichen Lage sind, wie ich es damals war.

Gerne begleite ich Dich auf Deinem Weg zu mehr Lebensfreude und Gelassenheit ein Stück. Komm wieder in Deine Kraft und genieße Dein Leben!

Alles geht

Das Wichtigste in Kürze

Meine Grundsätze

Es geht nicht darum zu haben,  es geht darum zu sein.

Du allein bist der Schöpfer deines Lebens!

Tue das, was du leidenschaftlich gerne tun möchtest und nicht nur das, was du gut kannst!

Lebe hier und jetzt, denn das ist die einzig existierende Wirklichkeit!

Vertraue auf deine Fähigkeiten und entwickle dich jeden Tag ein Stück weiter.

Nicht entweder oder, sondern sowohl als auch!

Meine Grundsätze

Wie kann ich Dich unterstützen?

Kundenstimmen / Veröffentlichungen

Autogenes Training

“Ich spürte oft eine innere Unruhe, deshalb wollte ich das autogene Training ausprobieren. Inzwischen versuche ich es regelmäßig zu machen, vor allem in Situationen, in denen meine Unruhe wieder aufkommt. Dadurch gelingt es mir oft (nicht immer), wieder ruhig und entspannt zu sein. Mir ist klar geworden, dass es erst einmal wichtig ist, zu erkennen, dass die Unruhe da ist und ich durch gezieltes Arbeiten daran (mit dem autogenen Training) wieder umlenken kann. Schwierig ist es für mich manchmal noch, bei der Entspannung nicht einzuschlafen. Aber seit ich das autogene Training im Sitzen anwende, ist dieses Problem weg. So kann ich auch tagsüber und im Alltag kurze Besinnungsmomente finden.

Ich kann Ulrike uneingeschränkt weiterempfehlen an alle, die offen sind und nach einem “Werkzeug” suchen, innere Unzufriedenheit und Unentspanntheit positiv zu beeinflussen. Für  mich war der Kurs eine Bereicherung.”

Anna aus Erlangen

“Ich habe mich oft gestresst gefühlt und hatte keinen wirklich guten Weg, mich zu entspannen. Dann war ich mit meinem Sohn auf einer Mutter-Kind-Kur und habe das autogene Training kennengelernt. Ich war begeistert, denn diese Entspannungsmethode lässt sich auch im Alltag leicht einbauen. Durch kurze Auszeiten zwischendurch kann ich nun Körper und Geist mal runterfahren. (…) Am Anfang war es etwas schwierig, mich darauf einzulassen. (…) Mit der Zeit konnte ich mich mehr öffnen und auch bei für mich anstrengenden Übungen (z. B. zum Atem) dabei bleiben. Inzwischen habe ich das autogene Training in meinen Tagesablauf eingebaut. Es gehört jetzt dazu wie Zähneputzen, frühstücken usw… Noch immer fühle ich mich häufig gestresst und unentspannt. Aber ich habe jetzt eine Strategie, die ich anwenden und nutzen kann. Das empfinde ich als sehr hilfreich. Meine Entscheidungen treffe ich zunehmend aus der Grundhaltung heraus, was mir gut tut. Ich lasse mich nicht mehr grundsätzlich auf Dinge ein, die ich nicht möchte und sage häufiger “nein”. Im Kurs habe ich festgestellt, dass es mir gelingt, mich völlig “fallen lassen” zu können. Ich hatte häufig das Gefühl, schwerelos und tiefenentspannt zu sein. Das ist ein tolles Gefühl!

Ich kann die Zusammenarbeit mit Ulrike nur empfehlen! Vor allem Menschen, die den aktiven Wunsch haben, etwas für sich zu verändern (…) Ulrike habe ich als eine sehr einfühlsame Kursleiterin erlebt. Sie kann sich gut auf die Teilnehmer einstellen. Besonders überrascht hat mich, was sie sich gemerkt hat, z. B., wie man sich gefühlt, was Unbehagen hervorgerufen oder auch mit welchen Alltagssorgen man den Kurs betreten hat. Auch während der Übungen hat sie sehr genau beobachtet, wem es gut gegangen ist und wer Schwierigkeiten hatte und hat demenstprechend reagiert.”

Friederike aus Fürth

Progressive Muskelentspannung

Kursbericht & Kundenstimmen vom Turnverein TV48 Erlangen, Vereinszeitschrift 6/2019, Seite 10